هشدار! تجربه این پنج حالت هنگام خواب خطرناک است - مجله فیروزی

الهه جعفرزاده: خواب از جمله نیازهای اساسی انسان است و برای حفظ سلامت جسم و روان حیاتی است. اختلالات خواب شامل مسائلی در کیفیت، زمان و مقدار خواب است که منجر به پریشانی در طول روز و اختلال در عملکرد طبیعی بدن می گردد. انواع مختلفی از اختلالات خواب وجود دارد که شایع ترین آنها بی خوابی است. آپنه انسدادی خواب، نارکولپسی و سندرم پای بی قرار از دیگر اختلالات خواب هستند.

1) آپنه خواب

وقفه تنفسی در خواب یا آپنه خواب (Sleep apnea) یک اختلال خواب است که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدتی کوتاه (اما با تعداد دفعات زیاد) در طول خواب می گردد و هر توقف می تواند حدود چندین ثانیه طول بکشد.

به گفته پزشکان، آپنه خواب می تواند با بروز یا تشدید بعضی بیماری ها مرتبط باشد. آزمایش ها نشان می دهند که آپنه خواب با خطر ابتلا به دیابت مرتبط است و می تواند سطح قند خون را افزایش دهد. بعلاوه آپنه انسدادی خواب، اکسیژن را در سیستم خود کاهش می دهند و به مرور می تواند به قلب آسیب برساند.

2) خروپف طولانی مدت

آیا می دانستید خروپف طولانی مدت با بیماری قلبی مرتبط است؟ خروپف به علت نداشتن فضای کافی زبان در پشت گلو، به ویژه در افرادی که چاق هستند، نارسایی قلبی دارند یا به پشت می خوابند، ایجاد می گردد.

تحریک تنفس به عهده بعضی مواد شیمیایی موجود در مغز است؛ اما این فرایند در بعضی از افرادی که خروپف می نمایند، با شکست روبرو می گردد. در نتیجه، سطح اکسیژن به طور چشمگیری کاهش می یابد و باعث افزایش کورتیزون، آدرنالین و سایر هورمون ها می گردد. این هورمون ها به فشار خون بالا و بی نظمی قلب منجر می شوند و می توانند موجب نارسایی قلبی شوند یا آن را تشدید نمایند که درنهایت باعث حمله قلبی و حتی مرگ ناگهانی می گردد.

3) سندرم پای بی قرار

سندروم پای بی قرار که به آن بیماری ویلیس اِکبوم هم می گویند، یک اختلال عصبی و احساس ناخوشایند مانند کشش غیرقابل کنترل پاهاست که در شب بیشتر است. به محض اینکه دراز می کشید، میل به حرکت دادن پاهایتان آغاز می گردد. حرکت دادن پا شاید به طور موقت این احساس ناخوشایند را تسکین دهد.

اگرچه باورش سخت است، اما باید بدانید بین این سندرم عجیب و بروز بیماری قلبی ارتباطی وجود دارد. اخیراً کشف شده است که زنان مبتلا به سندروم پای بی قرار در معرض افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند.

بعلاوه تحقیقات نشان می دهد که هم مردان و هم زنان مبتلا به این سندرم، احتمالاً به دیابت نوع 2، چاقی، فشار خون بالا و آپنه خواب مبتلا هستند؛ که همه اینها خطر بیماری قلبی و حمله قلبی را افزایش می دهد. داروهایی برای کنترل این سندروم وجود دارد، اما فرد مبتلا باید از نظر علل زمینه ای (مانند بیماری پارکینسون و نارسایی کلیه) هم معاینه گردد.

4) نارکولِپسی

نارکولِپسی یا حمله خواب، یک اختلال خواب عصبی است که بر نحوه کنترل خواب و بیداری مغز تأثیر می گذارد و بسیاری از افراد را در طول روز دچار خواب آلودگی شدید می نماید. در بیشتر افراد مبتلا به نارکولِپسی، فشار خون به طور طبیعی در طول خواب کاهش می یابد. تحقیقات نشان می دهد که تداوم و تکرار این حالت ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. علاوه بر این، افراد مبتلا به نارکولپسی اغلب دارای دیابت، افسردگی و چاقی هستند که این حالات نیز به طور مستقل با بیماری قلبی مرتبط هستند.

5) بی خوابی

خواب بخش مهمی از زندگی است و کیفیت آن تأثیر مستقیم بر سلامت جسم و روان ما دارد. طبق آنالیز های گسترده، کمبود خواب می تواند باعث بروز مسائل بسیاری گردد؛ عدم تمرکز، تضعیف حافظه، چاقی، افزایش وزن و در نتیجه ابتلا به دیابت نوع 2، ناراحتی های قلبی و سکته مغزی، فشار خون بالا و اختلالات خلقی از عوارض بی خوابی هستند.

بیشتر بخوانید:

چه بخوریم تا بهتر بخوابیم؟/ 5 ماده غذایی برای داشتن یک خواب راحت

نتایج جالب یک تحقیق؛ برای مبارزه با افسردگی بخوابید!

منابع: psychiatry ، eatthis

47232